ハタヨガとは・・


サンスクリット語で”ヨガ”とは”ｙｕｊ”「結びつける」という意味。
”ハ”は太陽・吸う息、”タ”は月・吐く息を表します。


ハタヨガは陰と陽の全く異なる性質のものを一つに結びつける
という意味を持っています。


吸う息と吐く息、呼吸と動作、緊張と弛緩をゆっくりと
繰り返していくことによって、心と体をひとつに
結びつけるということにつながります。


穏やかな気持ちになって自分の内側に意識を向ける。
普段は意識しない呼吸のリズム、ゆったりとした体の動きや
そこから生じる血流の変化。

そうすることによって自分の心の在り方や考え方、
周りの環境との調和に意識を向けることにつながります。


それがハタヨガです。


快適でストレスに負けないライフスタイルを送るための
たくさんの知恵がヨガにはあります。


難しいことは考えずに、とにかくやってみましょう♪

まずは、「きもちいぃ〜」と感じてみてください！！