コンパスのポーズ!股関節と肩甲骨をほぐします

2018年11月16日

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ヨガ ヨガポーズ

ちょっと難しいねじったコンパスのポーズです。少しづつ色んな関節を動かしながら無理なく行ってみてください。
出来なくても、今伸びてるところ、今動いてる体の部分を感じましょう😌

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