リラックスヨガ③四つ這いポーズ編

2020年1月25日

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ヨガ ヨガポーズ

背骨や頸椎を呼吸と共にゆっくり動かすことで自律神経の働きを整えるキャット&カウポーズや、お尻と外腿を伸ばし股関節を柔軟にするスリーピングピジョンポーズです。
寝起きにやっても大丈夫なオススメゆったりフローです。

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