リラックスヨガ④立位ポーズ編

2020年1月25日

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ヨガ ヨガポーズ

脚力やバランス力をアップさせる立位ヨガです。
最初はグラついても気にせず、体がどう感じるのか意識して呼吸に集中しましょう。
マタニティ の方は転倒しないように気をつけて行ってください。
立位ポーズは足の裏でしっかりマットを掴まえる感覚がとても大事なので、普段意識しない場所に気がつきますよ。

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