半月のポーズでヒップアップ&ねじった半月のポーズでウエストシェイプ!

2019年11月25日

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ヨガ ヨガポーズ

立位のバランスポーズでも難しめな半月のポーズ。
足だけじゃなく体幹を使って体全体を伸び伸び広げるイメージでダイナミックに動きます。
足やお尻、ウエストに効くので筋肉をつけて引き締めたい方にオススメです!

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