2018年9月16日
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ヨガ ヨガポーズ
ボートポーズからハーフボートへ体幹を意識しながらゆっくり動いていきます。 普段使わない下腹部を引き締めて骨盤調整にも効果的です。筋肉の弱い所でコロンとなってしまうので、それも意識してみましょう！
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宮島 亜紗子
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