2018年11月28日
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ヨガ ヨガポーズ
フロントスプリット(前後開脚)をするために必要なハムストリングや大腿筋のほぐしから行います。 少しづつ身体を緩めることで怪我の予防にもなります。 痛いところほど呼吸を深めることが大切です。
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宮島 亜紗子
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