2019年11月25日
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ヨガ ヨガポーズ
立位のバランスポーズでも難しめな半月のポーズ。 足だけじゃなく体幹を使って体全体を伸び伸び広げるイメージでダイナミックに動きます。 足やお尻、ウエストに効くので筋肉をつけて引き締めたい方にオススメです！
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宮島 亜紗子
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