2018年2月16日
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ヨガ ヨガポーズ
腿を柔らかく下半身をスッキリさせるヨガポーズです。
腿をほぐしながら少しづつ出来る範囲で前後スプリットをしてみましょう。
痛いところも意識しつつ呼吸で筋肉を緩めることで足のむくみや下腹部の冷えがスッキリしますよ。
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宮島 亜紗子
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