15分で簡単股関節ほぐしヨガ

2020年5月27日

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ヨガ ヨガポーズ

股関節周りをゆっくり動かしながら硬くなりがちなお尻やももの外側を柔らかくするヨガです。

座ったまま簡単にできるのでお風呂上がりのストレッチにもどうぞ!

ねじって燃やす!デトックスフローヨガ

2020年5月23日

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ヨガ ヨガポーズ

ウエストをねじり脂肪燃焼とデトックス効果を高めるヨガ動画です。

しっかり動いて代謝をアップさせて夏までにメリハリボディを目指そう!!!

15分でスッキリ!寝たまま肩ほぐしヨガ

2020年5月20日

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ヨガ ヨガポーズ

仰向けで簡単にできる肩甲骨周りをほぐすヨガです。

自粛生活でスマホやパソコンを使いすぎて猫背や巻き肩になっていませんか?

意識して肩甲骨を動かして呼吸を流すと胸が開き気分もリラックスしますよ。

代謝アップ!ヒップアップヨガ♡

2020年5月16日

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ヨガ ヨガポーズ

おうちにいる時間が長いと足腰の力が弱り代謝も落ちてしまいます。
この動画ではバランスポーズやコアを使うポーズで代謝を上げて運動不足を解消するヨガを行います。

肩甲骨ヨガで首肩スッキリ♪座位でできます♪

2020年5月3日

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ヨガ ヨガポーズ

外出自粛でスマホやパソコンばかり見てると首や肩が縮こまり猫背になります。
呼吸が浅くなっていませんか?
肩甲骨をゆっくり動かして胸を開き深い呼吸をしやすくしてあげましょう。

おうちヨガで免疫力アップ!肩立ちのポーズ

2020年4月15日

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ヨガ ヨガポーズ

おうちでかんたんコロナ対策!身体を逆さまにして呼吸を深く意識し全身の血行促進につなげましょう。
疲れやむくみがスッキリして免疫力も上がります。食欲不振や胃弱にも効果あります。

おやすみヨガ🌙リラクゼーションと安眠のために。

2020年4月3日

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ヨガ ヨガポーズ

コロナ対策!おやすみ前の10分で1日の疲れをとってしっかり寝てウイルスをやっつけよう!
寝たままできるポーズなのでベッドの上でゆったりとやってみてください。
不眠症改善や呼吸が深まり気持ちが落ち着きます。

おうちヨガでウエストスッキリ!

テレビを見ながらおうちで簡単にできるサイドプランクトレーニングです!
体幹を強化してウエストを引き締める効果があるので薄着になるこれからの季節にピッタリです♪

5分でスッキリ!背骨ポカポカヨガ

2020年3月28日

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ヨガ ヨガポーズ

スマホ首や目の疲れ、肩こりをほぐすとても簡単なヨガです。呼吸が深まり気持ちの安定にもつながります。おうちでいつでもできるのでストレス発散や軽いストレッチにどうぞ!

代謝を上げるヨガフロー💛ウィルス対策!

2020年3月27日

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ヨガ ヨガポーズ

しっかり動くヨガフローです。バランスや体幹を使い体温を上げて、コロナをやっつけよう!大きな筋肉を動かすと代謝が高まり、呼吸を深めることで自律神経を整える効果もあります。