骨盤底筋を鍛えるヨガ💛O脚尿もれ対策に!

2019年9月27日

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ヨガ ヨガポーズ

骨盤を支える筋肉を動かし引き締めることで、骨盤の歪みや女性特有のO脚、尿もれを予防します。
お腹周りを温める効果もあるので冷え性さんも💛

ウエストスッキリ!サイドプランクでわき腹引き締め!

腹筋と背筋をバランス良く鍛えるコアトレーニングです。
普段はあまり使わない脇の下とわき腹を意識して動くことで、ブラジャー上のハミ肉を撃退しましょう💛

マタニティの方にオススメ💛足のむくみをほぐす簡単ヨガ

2019年9月5日

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ヨガ ヨガポーズ

妊婦さんにも無理なく行える簡単なヨガフローです。もちろんリラックスしてゆっくり動きたい方にも💛
お尻周りの筋肉をほぐすことで冷えやすい腰やお腹周りを温め、足先の血行促進しむくみや疲れを和らげます。

体を温めるヨガ❤️リンパをほぐすひばりのポーズと鳩のポーズ

2019年4月14日

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ヨガ ヨガポーズ

暖かくなって寒くなって、不安定な季節には胸と股関節のリンパの流れを整えましょう。
じわじわとほぐれ、代謝も上がります!

腰痛改善ヨガ

2019年2月28日

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ヨガ ヨガポーズ

背骨を呼吸で動かしながら、腹筋背筋をバランスよく鍛える簡単ヨガです。
背骨周りの血流や巡りを整えるので、朝起きても行けます^ ^

身体ポカポカ肩甲骨ヨガフロー💛

2019年2月11日

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ヨガ ヨガポーズ

寒い夜は肩甲骨を大きく動かして体温と代謝を上げて温活しましょう!

ピラミッドのポーズで背骨を整える💛

2019年1月18日

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ヨガ ヨガポーズ

2019お正月ヨガ♡

2019年1月6日

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ヨガ ヨガポーズ

そろそろ少しづつ動き始めますか♪という方に、ゆったり太陽礼拝をしてヨガ初めしましょう。

年末の心身の疲れをほぐすゆるヨガフロー♡

2019年1月1日

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ヨガ ヨガポーズ

背骨を大きく動かしながら呼吸を行い、全身の血行を促進します。ご自身の体を観察するようにゆっくり丁寧におこなってみてくださいね♪

寝たままできる簡単ヨガ♡