女性必見♡骨盤底筋ヨガで尿漏れ&O脚改善!!キツイけど効果抜群です!

2021年3月19日

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ヨガ ヨガポーズ

骨盤底筋をしっかり鍛えることで開きやすい骨盤を引き締め、O脚予防や尿漏れを改善します。

加齢とともに弱っていく骨盤底筋を効果的に動かし、代謝も上げてダイエットや冷え性対策にもバッチリ!

是非呼吸を心がけながら行ってみてください♪

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