寝たままヨガでヒップアップ&お腹スッキリ♡

2020年9月10日

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ヨガ ヨガポーズ

うつ伏せでお尻の筋肉を鍛えながら呼吸を深めて内臓を刺激する簡単ヨガです。お腹と背骨をねじることで体が温まり、便秘の解消にも効果的なので胃腸が弱いかたにおススメです。

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