2021年7月29日
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ヨガ ヨガポーズ
梅雨で浮腫みやすい足先や、冷房で冷えてダルい体全体をゆったりとした呼吸と動きで巡りをアップさせるヨガです。
キツい動きはなくても、深い鼻呼吸を意識して行うだけで体温が上がり代謝を整えることにも繋がります。
あお向けで寝たままできるのでおやすみ前のリラックスタイムにもおススメです♪
全身がじんわりほぐれて温まり、気持ちもゆったりとしてきたらそのままおやすみください♪
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宮島 亜紗子
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