尿漏れ予防&ヒップアップ!ヨガブロックで橋のポーズ

2020年7月2日

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ヨガ ヨガポーズ

ヨガブロックで簡単に気持ちよく橋のポーズをして骨盤底筋を鍛えましょう。クシャミをした時のチョイ漏れ予防になり、お尻や内ももを意識して使うことでヒップアップも期待できます。ヨガブロックが無くてももちろん大丈夫です。

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