気持ち良い呼吸でストレス緩和!肋骨をほぐすリラックスヨガ♪

2021年5月19日

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ヨガ ヨガポーズ

呼吸が浅いとストレスを感じやすく、猫背にもなりやすいです。ストレス社会に生きる現代人は肋骨の筋肉が硬くなりがち。

肋骨を広げると肺の機能が高まり、免疫力もアップするといわれています。

気持ち良く呼吸を送りながら肋骨をほぐし内臓機能を高めリラックスしましょう♪

お休み前に一日の疲れをとることにもぴったりなヨガ動画です。普段は意識しない呼吸だからこそ、ほんの少しだけ観察してご自分のための時間を作ってあげてください。

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