股関節を柔軟に!骨盤調整ヨガで骨盤底筋を鍛えよう♡

2021年7月3日

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ヨガ ヨガポーズ

股関節を大きく動かしお腹を内側から温めて冷房冷え対策をしましょう。お尻がぽかぽかになるので腰痛や坐骨神経痛の予防と緩和にも繋がります。股関節周りを意識して動かすと骨盤底筋群にも働きかけ、尿漏れや骨盤の開きによるO脚にも効果的です!

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