車輪のポーズでコアを鍛える!ほぐしから始めます

2020年9月27日

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ヨガ ヨガポーズ

ヨガブロックで胸を開くストレッチをしてから、骨盤周りの筋肉を鍛える橋のポーズから車輪のポーズへとつなげます。

後屈系のポーズで苦手な方も多いですが、全身を使って筋力アップや代謝を上げるのでダイエット効果もあります♡

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