こんにちわ！

スカイスパ横浜に超大型サウナシアターが完成し、その中のプログラムのひとつに

サウナメディテーションというクラスができました。

通常ドライサウナは80度くらいの高温設定ですが、このクラスでは50度程度の低温設定です。

サウナ室の遠赤外線効果と檜のぬくもりのベンチ、フィンランド式サウナストーブでのロウリュウ（アロマ水をストーブにかけていい香りの蒸気を出します）、その中でヨガと瞑想を行うマインドフルネスプログラムです。

ホットヨガと圧倒的に違うのは湿度で汗を出すのではなく、遠赤外線効果のサウナでの穏やかな熱が体をゆっくり温め低湿度のため呼吸も深めやすいです。

20分のヨガ（座位と仰向けのみ）、休憩5分、10分の瞑想という流れです。

予約はスカイスパ横浜のHPからできます。https://esp01.dt-r.com/skyspa/

1/11,12は参加無料なのでご都合合えば是非！後半は有料になるかも？

サウナでヨガ、新しい楽しみ方をご体感くださいませ♪