2020年1月25日
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ヨガ ヨガポーズ
脚力やバランス力をアップさせる立位ヨガです。 最初はグラついても気にせず、体がどう感じるのか意識して呼吸に集中しましょう。 マタニティ の方は転倒しないように気をつけて行ってください。 立位ポーズは足の裏でしっかりマットを掴まえる感覚がとても大事なので、普段意識しない場所に気がつきますよ。
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宮島 亜紗子
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