2022年1月10日
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ヨガ ヨガポーズ
ラクダのポーズなどの後屈ポーズ。腰を痛めたり首が不快に感じる方は頭からポーズを取ってるかも？後屈ポーズは反らせるより開く意識を使うとスムーズに出来ることが多いです。私も腰が硬いですが、少しの意識で後屈は気持ち良くできるので一緒に練習しましょう♡
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宮島 亜紗子
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