15分で簡単股関節ほぐしヨガ

2020年5月27日

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ヨガ ヨガポーズ

股関節周りをゆっくり動かしながら硬くなりがちなお尻やももの外側を柔らかくするヨガです。

座ったまま簡単にできるのでお風呂上がりのストレッチにもどうぞ!

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