こんにちわ！

スカイスパ横浜に超大型サウナシアターが完成し、その中のプログラムのひとつに

サウナメディテーションというクラスができました。

通常ドライサウナは80度くらいの高温設定ですが、このクラスでは50度程度の低温設定です。

サウナ室の遠赤外線効果と檜のぬくもりのベンチ、フィンランド式サウナストーブでのロウリュウ（アロマ水をストーブにかけていい香りの蒸気を出します）、その中でヨガと瞑想を行うマインドフルネスプログラムです。

ホットヨガと圧倒的に違うのは湿度で汗を出すのではなく、遠赤外線効果のサウナでの穏やかな熱が体をゆっくり温め低湿度のため呼吸も深めやすいです。

20分のヨガ（座位と仰向けのみ）、休憩5分、10分の瞑想という流れです。

予約はスカイスパ横浜のHPからできます。https://esp01.dt-r.com/skyspa/

1/11,12は参加無料なのでご都合合えば是非！後半は有料になるかも？

サウナでヨガ、新しい楽しみ方をご体感くださいませ♪

こんにちわ！

10月なのに異常な暑さ！と思ったら半袖じゃ寒〜い！と落ち着かない気候。体調崩さないように、皆さまお気をつけください♪

10/14(木)の午後のリアルレッスンはお休みとなりますのでよろしくお願いします。

なんとか家の引っ越しが完了！

まだまだ住むにはゴタゴタですが、徐々に落ち着いた日常に戻るようにぼちぼちやっていきます。

オンラインレッスンのWi-Fiの調子が大丈夫でありますように！

こんにちわ！秋晴れな1日でしたね♪

虫の声や風が気持ち良い季節。アウトドアにもってこいですね！登山やキャンプ、行きたいところやりたいことは山ほどあるのですが、今週末引っ越しをします。まずはそれが無事に終了したら、遊びに行こうと思います。

ひとつも段ボールに詰めていない現状がそろそろヤバいと焦りつつあるわけで…。

ヨガをして心を落ち着かせます🧡

今週もよろしくお願いします！

秋が一気に深まり、朝は肌寒いくらいになりました！

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、いろんな秋をめいっぱい楽しみたいですね♪

今週も皆様のご参加お待ちしてます！

早いものでもう9月！秋めいた風が心地よいシーズンです♪

今週はスカイスパで代行レッスンあります！

ご都合合う方は是非いらしてください。

早いものでもう9月！

今年も何も出来ないまま終わってしまいそう。

感染拡大に歯止めがかからない現状ですが、自宅での検温や手洗い消毒等、継続して安全にヨガを楽しみましょう！

ようやく夕方の風が涼しくなって秋の気配を感じるようになりました。

体調管理とヨガで残りの夏を乗り切ろう！

台風が過ぎて行きました。朝のレッスンは誰も来ないかと思ったら、皆さん来てくださりありがとうございます😭

お盆休みですが、ご都合合えば感染対策に気をつけつついらしてみてください♪

スケジュール作りました♪

おうちでヨガを楽しみたい方はオンラインで、教室で気分を変えてヨガをしたい方はリアルレッスンで！

いつでもどこでもできるヨガはコロナ禍の夏でも心身の健康を支えるのに役立ちます😌

皆様のご参加をお待ちしてます♪

7月に入りました。梅雨らしいシトシトしたお天気が続いていますね。お気に入りの傘とレインブーツが活躍しそうです🌂

7月はお休みとレッスン日変更があるので、ご迷惑おかけしますがお間違え無いようご注意ください。

7/5,12,26(月)9:45-11:15@大船戸部会館

7/8,29(木)14:00-15:30@茅ヶ崎KREW

7/4,11,18,25(日)9:30-10:30@REBOOT YOKOHAMA

7/15(木)お休み→以下に振替レッスンを行います

7/16(金)9:30-10:45オンラインレッスン

7/12(月)13:00-14:30リアルレッスン＠茅ケ崎KREW

7/22(祝木)9:30-10:45オンラインレッスンのみ（午後のリアルレッスンはお休み）