梅雨の重さをヨガで乗り切ろう!

2020年6月24日

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お知らせ ブログ

こんにちわ!

毎日シトシトジメジメな日が続きますね。

梅雨時は体に水分が溜まりやすく血液や体液が滞りやすくなります。

足のむくみや冷え、なんとなく重だるい感じが抜けない時こそヨガが役に立ちます。

呼吸を深めると体中に酸素が走り回り血液循環が良くなるだけでなく、内臓の働きも活発になります。特に腎臓の活性化により水分代謝が整いむくみや冷えをほぐしてくれます。

特に激しい動きをしなくても呼吸が体を確実にスッキリさせてくれます。体が軽くなると心も軽くなり相乗効果になりますね♪

浮腫むからという理由で水分を減らすのは逆効果なので、しっかり水分補給をしつつ体の巡りを良くしてあげましょう。

今週もオンラインヨガありますよ♪

6/25(木)9:30-10:45

6/27(土)9:30-10:45

6/28(日)9:30-10:30

全てZOOMを使ってのレッスンです。参加ご希望の方は予約フォームからご連絡ください(^^)

5/11-5/17オンラインレッスンスケジュール

2020年5月11日

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お知らせ ブログ

こんにちわ!

5月は一番好きな季節ですが、お外で遊べないのがとても悲しいです。

早くピクニックやBBQしたいなー。

さて、今週もZOOMでオンラインヨガ行います!

おうちでヨガをしてストレス解消、運動不足解消、心身ともにリフレッシュしましょう。

5/14(木)9:30-10:30

5/16(土)9:30-10:30

予約不要、一回千円の後払いです。

ご参加希望の方はお問合せメールでご連絡くださればレッスンのURLや詳細お送りします。

今週もみなさん健康で過ごしましょう♪

ZOOMオンラインレッスン動画5/6(水)

2020年5月6日

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本日のオンラインレッスンにご参加いただいた皆さんありがとうございました!

1時間の予定でしたが色々やりたくなってしまい時間オーバーしてしまってごめんなさい( ゚Д゚)

動画を共有しますので(最初レコーディングしわすれて慌てて始めたので切れてますゴメンナサイ)、良かったら見てみてくださいね♪

次回は5/9(土)9:30-10:30です。ご参加おまちしてます!

https://us02web.zoom.us/rec/share/wJFEIqzu0n9JRJHwwk_hGY5mR63fX6a803Me_aAImBxkxQF42A2NiDNoXIGa4vzf?startTime=1588725384000

鼻うがいでウイルス対策!花粉症予防にも

2020年4月15日

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コロナ対策には手洗いうがいが大切。鼻うがいもプラスしてスッキリしよう!
鼻の中のゴミや花粉、鼻水を洗い流して免疫力を高め、この状況を乗り切りましょう。
痛くないので興味があったけどやったことなかった方、是非チャレンジしてみてね!

大船ヨガクラス

2018年10月1日

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今日から10月!

台風の影響で慌ただしい朝でしたが、大船クラスは新しい場所でスタートしました☺️

レトロで懐かしい雰囲気の会館ですが、窓が大きく風や木の音がBGMになります。

お地蔵さんの前を地元の方が手を合わせて通ったり、保育園の子供たちがお散歩途中でナムナム〜!と寄ったり。

素敵な場所ですよ😊

久々の登山⛰

2018年9月26日

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秋めいてきた秋分の日の三連休、新潟に遊びに行ってきました^ ^

メインイベントはリベンジ妙高山登山!2年前に勇んで行ったものの、大雨にてあえなく登山口からリターンしました。今年は妙高山のみ日帰りアタックで、お天気も味方してくれました。

登山口に向かってる時に妙高山がおいでおいでと手招きしてくれているかのよう。

燕温泉登山口から登り始めしばらく硫黄の香りが充満してて温泉卵になった気分です。そして早々に急登の連続。胸突き八丁からはさらに高度を上げてやっと素晴らしい眺望が!

こんな瞬間に疲れが吹っ飛びます。

登り最大の難所、鎖場は下を振り返ると足がすくみます。とにかく前進あるのみ!

登り始めてから4時間弱でようやく山頂に着いたー!!

山々がぐるりと見渡せる最高の景色。

お昼休憩をサクッと済ませ、いざ下山。下山、苦手です😑

来た道を帰るのは好きじゃないので、火打山方面で分岐する燕新道経由で下山しましたが、これほど後悔したルート選びはなかったほどキツかった…!

とにかく悪路の連続で苔むした岩場に足を取られうまく歩けず、下山に4時間もかかった( ̄◇ ̄;)

足が棒とは、このこと。

降りた後のお風呂とビールは喜びもひとしおでした!

ヨガフェスタ@横浜

2018年9月4日

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台風が次々とやってくる暑い夏でしたね。。

皆さん体調崩さずにお過ごしでしょうか?

さて、今年もヨガフェスが横浜で開催されます!

超大御所の先生の有料レッスンから、各ブースやパーク内で行われる無料レッスン、ヨガウエアやオーガニック食品などの物販までどなたでも楽しめるイベントなのでお時間ある方は覗いてみては?

私は去年ここでJADE YOGAのヨガマットを購入したのですが、もう擦り切れてしまったので、今年は一点集中で物販突入します!

9/15,16,17の三日間、パシフィコ横浜でやってますよ☺

http://www.yogafest.jp/2018/

ヴァシスターサナ、ワイルドシングで肩周りを上手に使うコツ

2018年8月20日

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ブログ ヨガ

夏バテ防止に!自律神経を整えるヨガフロー

2018年7月29日

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ブログ ヨガ ヨガポーズ

首や背骨周りを呼吸に合わせて動かす事で冷房で冷えがちな首肩周りの筋肉をほぐし、血流がよくなることで自律神経を整えやすくします。

呼吸をのびのびと意識して行いましょう‼

茅ヶ崎~珈房~

2018年7月3日

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レッスンの合間に寄らせていただいているカフェ『珈房』さん。

先日伺ったら「うみちか」というフリーペーパーが取材に来たそうです。

記事を読むと、マスターのお人柄やお店の雰囲気がとても素敵に表現されていました。

コーヒーをドリップするテクニックをじっと眺めたり、BGMのジャズをなんとなく聞いたり、ほかのお客さんとの会話にさりげなく仲間に入れてくれたり。

カウンターに座ってのんびりする時間をマスターはいつも楽しく演出くれます。

コーヒー大好きな私はなんでもマスターに聞いちゃいます。

ドリップのコツや、山の上で飲む専用に豆を挽いてもらったり。

何でも気さくに答えてくれるので、ついつい長居してしまうお店です。

https://lifemagazine.yahoo.co.jp/articles/13267

https://lifemagazine.yahoo.co.jp/articles/13279