美尻&ウエスト!!クイックヨガで体幹鍛えよう

2020年7月2日

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ヨガ ヨガポーズ

お尻と体幹の筋肉を使いながら動く燃焼系ヨガフローです!コアを温め下半身を強化して代謝アップを目指しましょう。夏に向けてウエストすっきりヒップアップでかっこよく水着を着よう♡

ウエストスッキリ!前腕サイドプランクヨガ

普段あまり使わないサイドウエストの筋肉を鍛えお腹まわりをスッキリさせるヨガです。コアを鍛えて体幹を強くして代謝もアップ!夏に向けてウエストをスッキリさせたい、ダイエットしたい方におススメの動画です。

肩こり疲れ目スッキリヨガ♡

肩まわりをしっかりほぐし血液の流れが良くなり目もスッキリするヨガです。スマホの使い過ぎやパソコン仕事のあとは首が凝り固まっているので呼吸で深くじんわりほぐしてあげましょう。10分でからだが温まり代謝もアップします!

尿漏れ予防&ヒップアップ!ヨガブロックで橋のポーズ

ヨガブロックで簡単に気持ちよく橋のポーズをして骨盤底筋を鍛えましょう。クシャミをした時のチョイ漏れ予防になり、お尻や内ももを意識して使うことでヒップアップも期待できます。ヨガブロックが無くてももちろん大丈夫です。

ヨガブロックで前後開脚チャレンジ!

2020年6月9日

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ヨガ ヨガポーズ

憧れの前後開脚もヨガブロックがあればより快適にストレッチしながら練習できます。痛くて呼吸が止まるところまではやりすぎなので、心地よく伸ばせる動作を探しながら楽しんで行ってみてください。

月礼拝☽満月パワーでデトックス

満月の時にゆったりと行うことで体の水分代謝を正常にしむくみなどをほぐし、ホルモンバランスを整える月礼拝です。

腰痛改善!ヨガトレーニング

腰回りやお尻をほぐしながら全身の筋肉をバランス良く使いながら動くヨガフローです。
背骨を支える腹筋や背筋を整え腰痛を撃退しよう!

15分で簡単股関節ほぐしヨガ

2020年5月27日

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ヨガ ヨガポーズ

股関節周りをゆっくり動かしながら硬くなりがちなお尻やももの外側を柔らかくするヨガです。

座ったまま簡単にできるのでお風呂上がりのストレッチにもどうぞ!

ねじって燃やす!デトックスフローヨガ

2020年5月23日

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ヨガ ヨガポーズ

ウエストをねじり脂肪燃焼とデトックス効果を高めるヨガ動画です。

しっかり動いて代謝をアップさせて夏までにメリハリボディを目指そう!!!

15分でスッキリ!寝たまま肩ほぐしヨガ

2020年5月20日

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ヨガ ヨガポーズ

仰向けで簡単にできる肩甲骨周りをほぐすヨガです。

自粛生活でスマホやパソコンを使いすぎて猫背や巻き肩になっていませんか?

意識して肩甲骨を動かして呼吸を流すと胸が開き気分もリラックスしますよ。