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姿勢改善で自信を持てる若々しい体に!!5分で体が温まり代謝もアップ♡

座ってる姿勢は意外と人に見られています。

背中が丸いと肩こりや腰痛に繋がることはもちろん、呼吸が浅くなり気持ちも塞がりがちに。

身長も縮んで老けてみえてしまうことも!シャキッとした背筋を作るには骨盤周りの筋肉を鍛えることがとても大切です。5分で簡単に出来るので日常的なトレーニングにおススメです♪

ヨガでアンチエイジング!頭皮の血行改善でお顔スッキリ♡

おうち時間が長くてスマホやテレビばかり見ていて目が疲れていませんか?頭頂の百会というツボを刺激して首や顔周りの血行を促進すると、肩こりはもちろん顔のたるみやしわの予防と改善になります。花粉症で目や鼻がスッキリしないときにも不思議と少し症状が和らいできます。是非お試しください♪

簡単ゆるヨガでリフレッシュ♪初めての方、体が硬くても大丈夫!

体が硬くてもヨガできますか?もちろんです!!

ヨガは体の柔軟性は関係ありません。むしろ体が硬い方がどこが伸びてるのかを意識しやすいので、ポーズの形にとらわれずただ呼吸に身を任せてやってみましょう!

呼吸が深まると気持ちもスッキリして、緊張やストレスも和らぎますよ♪

4月のお休み

こんにちわ!

桜も満開を過ぎてハラハラ舞う姿もまた美しいですね🌸

さて、あっという間に4月になりました。新学期、新生活の始まりの方や、そのご家族の方も変化の生活が始まりますね。生活環境の変化は心も落ち着かない時期となり、放っておくと身体に不調となって表れることもあります。深い呼吸はソワソワした気持ちを落ち着かせ、腹が据わるのを助けます。是非意識して生活に取り入れてくださいね。

4月は29日祝日木曜日がお休みです。

リアルレッスンとオンラインレッスン、皆様の生活にあわせて是非ご参加ください♪

女性必見♡骨盤底筋ヨガで尿漏れ&O脚改善!!キツイけど効果抜群です!

骨盤底筋をしっかり鍛えることで開きやすい骨盤を引き締め、O脚予防や尿漏れを改善します。

加齢とともに弱っていく骨盤底筋を効果的に動かし、代謝も上げてダイエットや冷え性対策にもバッチリ!

是非呼吸を心がけながら行ってみてください♪

レッスン再開のお知らせ

こんにちわ!

緊急事態宣言が予定通り3/21に解除される見通しですね。

3/22(月)から月曜日午前@大船、木曜日午後@茅ヶ崎、日曜日午前@横浜のクラスのリアルレッスンを再開します。横浜はオンラインも同時配信予定です。

詳しくはホームページをご覧ください。

また皆さんとマットを並べてヨガをするのを楽しみにしてます!

引き続き、感染対策に十分注意して生活していきましょう!

オンラインレッスン継続です

緊急事態宣言が再延長になりました。

感染者が確実に減り、ワクチンが普及し安全に生活できるまでの我慢です。

春は必ず来ると信じて皆さん健康でいましょうね!

簡単10分ヨガでリラックス!心も体も脱力してただ気持ちよいヨガです♪



ヨガブロックを使って気持ちよく体をほぐすと自然と心もゆったりほぐれ、ストレス、日々の疲れ、体の不調などを和らげてくれます。もちろんブロックがなくてもOK!おやすみ前のひとときに是非やってみてください♪

優しいヨガでリフレッシュ♡ヴィンヤサの動きで代謝アップ、ダイエットにも!


ヴィンヤサフローが苦手な方も呼吸と一緒に優しく体を動かして流れに身を任せてみましょう。呼吸が深まりリラックス効果も高まり、体がみるみるほぐれていきます。体温が上がり脳の活性化も期待できるので、朝起きた時にもとてもおススメです♪一部を表示

ヨガの呼吸法でストレスリリース♡気持ちを穏やかに&内臓強化!


コロナ禍でストレスが積もり心も体も元気が出ない、、そんな時は呼吸が浅くなっていることが多いです。普段の呼吸は浅くて短い呼吸で、それが続くと肺の機能も低下し免疫力も上がりません。ヨガは呼吸がとても大切!呼吸が深まれば気持ちが安定し筋肉がほぐれやすくなります。脳の活性化にもつながるので仕事の合間に、寝る前に、朝起きた時に、いつでも簡単に取り入れられる最強メソッドです。