アサコヨガ

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はじめまして。asakoyogaは、茅ヶ崎市・藤沢市・横浜市・鎌倉市・大船でヨガ教室を開催しています。

初心者の方、からだの固い方でも無理なくご参加して頂けます。

飛び込み、体験レッスンも大歓迎です♪

ヨガを始めてみませんか?

asakoyogaではハタヨガをベースに、心と体をリラックスさせるレッスンをしています。

深い呼吸と動作を同調させてストレスを和らげ、骨の歪みを整えることで体の痛みや冷え性などの不調を改善します。免疫力を高めホルモンバランスを整えるので、風邪をひきやすい方、疲れやすい方にもおすすめです。もちろん運動不足の解消にも

忙しい毎日の中にヨガを取り入れて、ご自分の内側と向き合う時間を作ってみませんか?

レッスンが終わったらきっとココロもカラダも軽くなっているはずです♪

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腰痛改善ヨガ

背骨を呼吸で動かしながら、腹筋背筋をバランスよく鍛える簡単ヨガです。 背骨周りの血流や巡りを整えるので、朝起きても行けます^ ^


身体ポカポカ肩甲骨ヨガフロー💛

寒い夜は肩甲骨を大きく動かして体温と代謝を上げて温活しましょう!


ピラミッドのポーズで背骨を整える💛


寝たままできる簡単ヨガ♡


寒くなってきたら肩甲骨をほぐす牛面のポーズ♡

寒いと肩をすくめて歩きがち(´-`) 牛面のポーズで肩周りを優しくほぐし、股関節も温めて冷えから体を守りましょう。


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