アサコヨガ

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はじめまして。asakoyogaは、茅ヶ崎市・藤沢市・鎌倉市・横浜でヨガ教室を開催しています。

初心者の方、からだの固い方でも無理なくご参加して頂けます。

飛び込み、体験レッスンも大歓迎です♪

ヨガを始めてみませんか?

asakoyogaではハタヨガをベースに、心と体をリラックスさせるレッスンをしています。

深い呼吸と動作を同調させてストレスを和らげ、骨の歪みを整えることで体の痛みや冷え性などの不調を改善します。免疫力を高めホルモンバランスを整えるので、風邪をひきやすい方、疲れやすい方にもおすすめです。もちろん運動不足の解消にも

忙しい毎日の中にヨガを取り入れて、ご自分の内側と向き合う時間を作ってみませんか?

レッスンが終わったらきっとココロもカラダも軽くなっているはずです♪

ご案内

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ヨガレッスン動画


片足上げの犬のポーズ☆シークエンス

肩甲骨や背中を柔軟にして肩こりや筋肉のこわばりをほぐします。腰やお尻を気持ちよくストレッチ。 膝が曲がっても踵が浮いてもいいので、肩甲骨から背中の伸びを感じて骨盤を引き上げる感覚を意識しましょう!


肩立ちのポーズ☆ぽっこりお腹の解消に!

身体を逆転させることで内臓下垂を防ぎ、ぽっこりお腹の解消になります。また全身の血行が良くなり、足の冷えやむくみを改善させる効果があります。


内臓強化で消化促進☆ラクダのポーズ

お腹を伸ばし内臓のストレスを和らげます。食べ過ぎた後や消化不良、便秘の方は是非オススメ!食後2時間以降にやりましょう。

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