マラーサナで股関節の柔軟性アップ!

2018年9月16日

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ヨガ ヨガポーズ

股関節を柔らかくして内転筋を鍛えるマラーサナのバリエーションです。お尻を締めて背筋をまっすぐ伸ばすことを意識してやってみてください🙂

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