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腿を柔らかく下半身をスッキリさせるヨガポーズ

前後開脚、猿の王様のポーズ♡

腿を柔らかく下半身をスッキリさせるヨガポーズです。

腿をほぐしながら少しづつ出来る範囲で前後スプリットをしてみましょう。

痛いところも意識しつつ呼吸で筋肉を緩めることで足のむくみや下腹部の冷えがスッキリしますよ。

 

 

踊るシヴァ神のポーズでユニークバランス!

このヨガポーズでは、片足バランスで足底を地面に根付かせ、重心は常に上にいくことを意識します。

全身の筋肉をスローに動かすことで体幹を鍛えることにも繋がります!

春はすぐそこ…

今日も風が冷たく寒い1日でした(。-_-。)
でも、街を歩いてたら確実に春が近づいてるのを感じます♡
梅が花をチラッと咲かせていました!

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2月のお休み

寒いですね(。-_-。)
ヨガで身体を温めてインフルエンザ予防しましょ!

2月のお休みは、2/26(月)になります。
2/12(祝月)は9:45〜11:15の大船クラスと13:00〜14:30の茅ヶ崎クラスはありますのでご参加お待ちしてます!朝ヨガはお休みします。

よろしくお願いいたします。

1/22朝ヨガお休み

こんばんわ!
1/22(月)7:00〜8:00の朝ヨガ@reboot yokohamaは都合によりお休みさせていただきます。すみませんがよろしくお願い致しますm(_ _)m