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木曜午後クラス一時引越し

こんばんわ!お寒うございます…

現在木曜午後クラスをさせていただいてるecomoさんの改装工事により、2019年1月から3月末まで場所を一時引越しします。

新しい場所は月曜午後と木曜午前に使わせていただいている茅ヶ崎リバーサルジムグランドスラムです。

茅ヶ崎駅より徒歩5分の日当たりの良い場所です(^^)

〒253-0052 神奈川県茅ヶ崎市幸町5−19, 2F-F, ハイツ茅ヶ崎

ecomoに来てくださっている皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

暖冬です…

こんなに暖かい冬はなんとも気分も緩みっぱなし。クリスマスもお正月もまだまだ先のような気がするけど、こんな可愛いスノーマンのプレゼント頂きました😍

ヨガソックス♡

ハンドメイド製作の達人に、可愛くて暖かくてヨガにぴったりなアンクルウォーマーがあったらいいなぁ♡とおねだりして、作って頂きました(*≧∀≦*)

暖かみのあるカラフルな色のものと、どんなレギンスにも合う黒白。

とても素敵!

早速レッスンで履かせていただきました。足首は暖かいしテンションも上がる♡今年の冬は楽しく練習できそう!

オーダーも受けて下さるそうなので、欲しい方はお声掛けくださいませ(^^)

前後開脚のためのヨガフロー♡

フロントスプリット(前後開脚)をするために必要なハムストリングや大腿筋のほぐしから行います。
少しづつ身体を緩めることで怪我の予防にもなります。
痛いところほど呼吸を深めることが大切です。

12月のお休み

もう年末年始のお知らせの時期になりました(*´Д`*)

あっという間です。

12月は24(月祝)がお休みになり、12/29(土)〜1/3(木)まで全てのクラスが年末年始のお休みに入ります。

12/27(木)28(金)のギリギリまでクラスありますので、年末年始の美味しいものを食べる為にも!運動不足解消にいらしてください笑

慌ただしい師走ですが、皆さまお体に気を付けてくださいね☺️

コンパスのポーズ!股関節と肩甲骨をほぐします

ちょっと難しいねじったコンパスのポーズです。少しづつ色んな関節を動かしながら無理なく行ってみてください。
出来なくても、今伸びてるところ、今動いてる体の部分を感じましょう😌

サイドプランクフローで脇腹を鍛える!

フローの中にサイドプランク(ヴァシスターサナ)が入ると横の筋肉を意識できます。脇の下のぷよぷよお肉対策やウエストシェイプに効果的😊

戦士のポーズに強くなる!骨盤の使い方のポイント

Warrior 1&2をキープすると足ばかり疲れる方は、骨盤の向きと意識を注意するとアーサナがグッと楽になります!
骨盤を平行にして立てること、その上に背骨を積み上げるように組み立てると体幹でキープできるようになります。
足で頑張ろうとしないで、お腹を使いましょう😌

食欲の秋にお勧めの消化促進ヨガポーズ

食欲の秋に!弓のポーズで内臓を刺激して消化促進!

うつ伏せでお腹周りをほぐし、疲れた内臓をマッサージして胃腸の働きを整えるヨガポーズです。
呼吸が体の動きを助けてくれる感覚を意識してやってみてください。食後2時間はあけて行ってくださいね🙂

11/12お休みのお知らせ

たびたびのお知らせです。

11/12(月)13:00〜14:30のクラスはお休みとさせていただきます。

度々ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

午前中のクラスは通常通り開催いたしますのでよろしくお願い致します!