梅雨で浮腫みやすい足先や、冷房で冷えてダルい体全体をゆったりとした呼吸と動きで巡りをアップさせるヨガです。

キツい動きはなくても、深い鼻呼吸を意識して行うだけで体温が上がり代謝を整えることにも繋がります。

あお向けで寝たままできるのでおやすみ前のリラックスタイムにもおススメです♪

全身がじんわりほぐれて温まり、気持ちもゆったりとしてきたらそのままおやすみください♪

おはようございます！

オリンピックが始まりました！直前までバタバタ劇で物議を醸した東京2020ですが、アスリートは目の前のことをただ頑張るだけ。スポーツってやっぱり、心も身体も健康になるなぁと観ていてつくづく感じます。感動をありがとうと素直に思う！

さて、

8/9(祝月)はお休みです。

おうちでのんびりオンラインヨガも是非ご利用下さいませ。

毎日猛暑、体調を崩さないように栄養睡眠運動で乗り越えましょう！

スケジュール作りました♪

おうちでヨガを楽しみたい方はオンラインで、教室で気分を変えてヨガをしたい方はリアルレッスンで！

いつでもどこでもできるヨガはコロナ禍の夏でも心身の健康を支えるのに役立ちます😌

皆様のご参加をお待ちしてます♪

こんにちわ！今日も朝から猛暑ですね💦

8月から木曜午後の茅ヶ崎クラスを13:00-14:30に変更します。

1時間早まりますのでご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたしますｍ（＿＿）ｍ

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こんにちわ！

明日の9:45-11:15の大船ヨガクラスは都合によりお休みさせていただきます。

突然で大変申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

毎日暑いのでご自愛ください♪

おはようございます！

スケジュールには本日20:45-22:00のオンラインヨガが載っていますが、お休みとさせていただきます。またのご参加お待ちしています♪

股関節を大きく動かしお腹を内側から温めて冷房冷え対策をしましょう。お尻がぽかぽかになるので腰痛や坐骨神経痛の予防と緩和にも繋がります。股関節周りを意識して動かすと骨盤底筋群にも働きかけ、尿漏れや骨盤の開きによるO脚にも効果的です！

やる気が出ない時や気持ちが下を向きがちな時は、いっそのことただ呼吸と動作に身を委ねて動いてみると心がスッと軽くなったりします。
胸を開くポーズが多く入っているので呼吸も深まり、代謝が上がり汗かくヨガフローです！

梅雨時は水分が体内に停滞し足がだるかったり浮腫みやすくなったり、、なんとなくやる気がでなかったり。
そんな時はゆったり呼吸を意識してゆるゆる動きお腹を温めましょう。じんわりほぐれて気持ちもゆったりしてきます。

7月に入りました。梅雨らしいシトシトしたお天気が続いていますね。お気に入りの傘とレインブーツが活躍しそうです🌂

7月はお休みとレッスン日変更があるので、ご迷惑おかけしますがお間違え無いようご注意ください。

7/5,12,26(月)9:45-11:15@大船戸部会館

7/8,29(木)14:00-15:30@茅ヶ崎KREW

7/4,11,18,25(日)9:30-10:30@REBOOT YOKOHAMA

7/15(木)お休み→以下に振替レッスンを行います

7/16(金)9:30-10:45オンラインレッスン

7/12(月)13:00-14:30リアルレッスン＠茅ケ崎KREW

7/22(祝木)9:30-10:45オンラインレッスンのみ（午後のリアルレッスンはお休み）