茅ヶ崎、藤沢、横浜、鎌倉、大船のヨガ教室
オフィスにヨガを取り入れてみませんか？
皆さんのオフィスにヨガを取り入れてみませんか？
ヨガは意識的に深い呼吸を行うことで自律神経のバランスを整える働きがあります。
呼吸に集中しながら瞑想的に動くことで脳をリフレッシュさせ仕事の効率を上げるというデータもあり、最近では会社の福利厚生として社員の方にヨガのレッスンを提供する会社も増えています。
また呼吸と動作を連動し全身の血流を促進するので長時間のデスクワークで緊張した筋肉を緩め、肩こりや目の疲れにも効果的です。
忙しい日常でストレスに晒されているビジネスマンにこそ、ヨガは大いに役立ちます。
講師プロフィール出張可能エリア
神奈川、東京エリア （その他のエリアは要相談。）
就労後や朝の就労前など、時間は応相談です。
料金
- 単発レッスン2万円(60分)
- 月二回コース3万6千円
- 月四回コース6万円
- 交通費込み
ご用意していただくもの
- 会議室など、動けるスペース
- できればヨガマット(無くても可能)
椅子に座ったままでもヨガはできるので、応相談
オフェスヨガ情報
サイドプランクフローで脇腹を鍛える！
2018年11月11日
フローの中にサイドプランク(ヴァシスターサナ)が入ると横の筋肉を意識できます。脇の下のぷよぷよお肉対策やウエストシェイプに効果的😊
オフィスでも！座ってできるチェアヨガ
2018年7月16日
オフィスでも！座ってできるチェアヨガです。
背骨をツイストして、デトックス効果があります。
健康セミナーヨガ講座
2018年6月15日
今週月曜日は某企業様のヨガ講座のお仕事をいただき、御殿場へ行ってきました。
当日は台風の影響で交通手段もお天気も心配でしたが、雨も上がり終わった時にはうっすら大きな富士山が見えました。
ヨガ講座はたっぷり90分いただき、ヨガがなぜ心と体の健康のために役立つのかを少しお話させていただいてから、ほぐしからバランス系のアーサナまで行いました。
今回は40人ほどの方が参加してくださったのですが、半数以上がヨガを初めてやるということでした。
その方々にとって、ヨガのイメージを良くするも悪くするも講師次第だと思います。またどこかでヨガをやってみたいと感じていただけたら嬉しいです🙏
チェアヨガで股関節をほぐしましょう♡足の冷えやむくみ対策に！
2018年5月29日
どこでもできる簡単ヨガ股関節バージョンです。
座りっぱなしや同じ体勢は足先に血液が溜まりやすく冷えやむくみの原因にもなります。
関節を優しく動かしながら血流を促進させ夏場のクーラー対策をしましょう！
オフィスで簡単ヨガ♡お腹を鍛える舟のポーズ
2018年5月15日
椅子の上でできる簡単ヨガ
チェアヨガ、オフィスでもできる簡単ヨガ
2018年5月8日
座ったままできる簡単ヨガです。
オフィスで座りっぱなし、長時間の同じ体勢などは身体が歪み肩こりや目の疲れの原因になります。
深い呼吸を意識してやってみてください^_^
出張オフィスヨガスタートしました！
2018年5月2日
出張オフィスヨガスタートしました！
以前にPTAや就労支援センターの余暇活動として出張ヨガのレッスンもお受けしました。
神奈川東京圏内でレッスン受付します。
オフィスヨガなら就労後や朝の就労前など、時間は応相談です。
