こんにちわ！

先日発令された緊急事態宣言を受けて、悩んだ結果安全を第一に優先し今月から全てのクラスをオンラインでの開催とします。期間は緊急事態宣言の解除までとします。

現在のクラスと同じ時間帯でのオンラインクラスを開設する予定です。スケジュールはLINE公式アカウントから配信しますので、まだ登録されていない方はトップページからお友達追加をお願いします。

クラスを楽しみにしてくださっている皆様にはご迷惑をおかけし申し訳ありませんが、もう少しの我慢だと思い一緒に乗り越えましょう！

健康でさえいればそれで良いです！

では。

美味しいものを食べる機会が多いこの季節、お腹周りが気になる方におススメの体幹ヨガです。意識するポイントを掴むと脇腹やわきの下のぷよぷよお肉撃退にも効果的です！ぜひおうちでヨガしてみてください♪

運動不足になりがちな年末年始、美味しいものを食べてゴロゴロしていると内臓も疲れてきます。ヨガマットがなくても10分で簡単にできます。おうちでヨガに最適です！呼吸と動いて内臓をマッサージしてあげて明日も元気にいきましょう！

1/4(月)、1/11(祝月)はお休みです。

新年最初の教室でのレッスンは1/7(木)14:00〜15:30@茅ヶ崎グランドスラムKREWです。

よろしくお願いします。

オンラインヨガスケジュールは公式LINEからスケジュール配信していますので、お友達追加からご参加ください♪

2021年が始まりました^_^

昨年はコロナ禍でストレスフルな生活を送りましたね。

今年はどうなるのかまだまだ予断を許さない状況ですが、マスク生活で呼吸が浅くなっている今こそ、ヨガで呼吸を深めて免疫力を高め心身共に健康な一年を送りましょう！

皆さんの健康のお手伝いをほんの少しでもできれば幸いです♪

1/3(日)11:30〜12:30無料オンラインヨガを行います！

お正月の運動不足解消に是非ご参加ください^_^

https://us02web.zoom.us/j/82367144936?pwd=eXJMNDVUaC8vSytKcmhuTTJvN1M1QT09

ミーティングID: 823 6714 4936

パスコード: 889408

皆さん、どんなクリスマスをお過ごしでしょうか。

今年は終わりの見えないコロナとの戦いで心が休まらない日々が続いて、クリスマスも心から楽しめない雰囲気です。

私は娘と過ごす初めてのクリスマス、おうちでささやかにパーティーしましたよ。

お散歩がてら見に行ったイルミネーションがとても綺麗でした✨

年末年始、皆さまが健やかに過ごせますように。

オンラインヨガの年末年始イベントもお楽しみに♫

では、メリークリスマス！

寝たままできるゆったりヨガで腰やお尻を温めぽかぽかした体で眠りにつきましょう。

深い呼吸で気持ちを穏やかにして一日の疲れを癒し、質の良い睡眠で翌朝の目覚めもスッキリ！

いいことずくしの簡単リラックスヨガです。

寒くなり背中が丸くなると腰痛も悪化してきます。

呼吸で背骨回りを優しく動かしガチガチになった体をほぐしましょう！

寝起きや寝る前にもおすすめです。

初心者の方にも簡単に行っていただけます。

今月のお休みは年末12/28-1/4です。

年始のリアルレッスンは1/7(木)からになります。

その間オンラインレッスンは年末年始に行う予定なので公式ラインのメッセージ配信でご確認くださいませ♪

12月になるとあっという間にクリスマスと年末年始になり気持ちも慌ただしくなりがち。

深呼吸しに是非いらしてくださいね。

寒くなってきたのでお体ご自愛くださいませ！

見た目も素敵な鳩のポーズで体ぽかぽかに！

ももの付け根と脇の下を刺激してリンパの流れを整え体を内側からぽかぽかに温活しましょう！

体温が上がると免疫力もアップして風邪などひきにくくなりますよ。

代謝も上がりデトックスやダイエット、美肌効果も期待できます。