2018年11月6日
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ヨガ ヨガポーズ
Warrior 1&2をキープすると足ばかり疲れる方は、骨盤の向きと意識を注意するとアーサナがグッと楽になります！ 骨盤を平行にして立てること、その上に背骨を積み上げるように組み立てると体幹でキープできるようになります。 足で頑張ろうとしないで、お腹を使いましょう😌
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宮島 亜紗子
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