2021年3月2日
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ヨガ ヨガポーズ
コロナ禍でストレスが積もり心も体も元気が出ない、、そんな時は呼吸が浅くなっていることが多いです。普段の呼吸は浅くて短い呼吸で、それが続くと肺の機能も低下し免疫力も上がりません。ヨガは呼吸がとても大切！呼吸が深まれば気持ちが安定し筋肉がほぐれやすくなります。脳の活性化にもつながるので仕事の合間に、寝る前に、朝起きた時に、いつでも簡単に取り入れられる最強メソッドです。
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宮島 亜紗子
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