寝たままできるヨガ＊十字のポーズで冷え性生理痛改善！

2020年11月17日

冷えや生理痛が重い方はももの付け根のリンパが滞りがちです。

優しくほぐして呼吸をすることで下腹部が温まり代謝を高めて冷えが和らぎます。

ベッドの上で簡単にできるので日常的なストレッチにもおすすめです！

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宮島亜紗子

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宮島亜紗子
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