今日の横浜駅近朝ヨガ@REBOOT YOKOHAMAのクラスは、生徒さんの要望にお応えして股関節周りを重点的にほぐすアーサナを行いました。朝はとにかく全身がカタイ！笑
私も同じです。
無理やりほぐそうとすると身体はストレスを感じて緊張してしまいます。
呼吸に身を委ねて、吐く息の力を借りて身体の力みや緊張を緩めていく、という意識を持つとじんわり全身が緩んでいくのが感じられます。

皆さんも、朝の貴重な1時間をヨガに使ってみてください(^ ^)

横浜駅きた西口から徒歩5分の朝ヨガクラスは随時生徒さん募集中です♩