2021年3月19日
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ヨガ ヨガポーズ
骨盤底筋をしっかり鍛えることで開きやすい骨盤を引き締め、O脚予防や尿漏れを改善します。
加齢とともに弱っていく骨盤底筋を効果的に動かし、代謝も上げてダイエットや冷え性対策にもバッチリ!
是非呼吸を心がけながら行ってみてください♪
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宮島 亜紗子
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