こんにちわ！

毎日シトシトジメジメな日が続きますね。

梅雨時は体に水分が溜まりやすく血液や体液が滞りやすくなります。

足のむくみや冷え、なんとなく重だるい感じが抜けない時こそヨガが役に立ちます。

呼吸を深めると体中に酸素が走り回り血液循環が良くなるだけでなく、内臓の働きも活発になります。特に腎臓の活性化により水分代謝が整いむくみや冷えをほぐしてくれます。

特に激しい動きをしなくても呼吸が体を確実にスッキリさせてくれます。体が軽くなると心も軽くなり相乗効果になりますね♪

浮腫むからという理由で水分を減らすのは逆効果なので、しっかり水分補給をしつつ体の巡りを良くしてあげましょう。

今週もオンラインヨガありますよ♪

6/25(木)9:30-10:45

6/27(土)9:30-10:45

6/28(日)9:30-10:30

全てZOOMを使ってのレッスンです。参加ご希望の方は予約フォームからご連絡ください（＾＾）