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11/1午前のレッスンお休み

こんにちわ!

11/1(木)10:30〜11:30@茅ヶ崎

のレッスンは、私用の為急遽お休みとさせていただきます。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します。

午後は通常通りです。

疲れを癒すリラックスヨガ

呼吸を深めゆっくり動くヨガフローです。朝起きたてにも、夜寝る前にも行える呼吸中心の緩やかな動きを意識しましょう。

大船ヨガクラス

今日から10月!

台風の影響で慌ただしい朝でしたが、大船クラスは新しい場所でスタートしました☺️

レトロで懐かしい雰囲気の会館ですが、窓が大きく風や木の音がBGMになります。

お地蔵さんの前を地元の方が手を合わせて通ったり、保育園の子供たちがお散歩途中でナムナム〜!と寄ったり。

素敵な場所ですよ😊

久々の登山⛰

秋めいてきた秋分の日の三連休、新潟に遊びに行ってきました^ ^

メインイベントはリベンジ妙高山登山!2年前に勇んで行ったものの、大雨にてあえなく登山口からリターンしました。今年は妙高山のみ日帰りアタックで、お天気も味方してくれました。

登山口に向かってる時に妙高山がおいでおいでと手招きしてくれているかのよう。

燕温泉登山口から登り始めしばらく硫黄の香りが充満してて温泉卵になった気分です。そして早々に急登の連続。胸突き八丁からはさらに高度を上げてやっと素晴らしい眺望が!

こんな瞬間に疲れが吹っ飛びます。

登り最大の難所、鎖場は下を振り返ると足がすくみます。とにかく前進あるのみ!

登り始めてから4時間弱でようやく山頂に着いたー!!

山々がぐるりと見渡せる最高の景色。

お昼休憩をサクッと済ませ、いざ下山。下山、苦手です😑

来た道を帰るのは好きじゃないので、火打山方面で分岐する燕新道経由で下山しましたが、これほど後悔したルート選びはなかったほどキツかった…!

とにかく悪路の連続で苔むした岩場に足を取られうまく歩けず、下山に4時間もかかった( ̄◇ ̄;)

足が棒とは、このこと。

降りた後のお風呂とビールは喜びもひとしおでした!

ナヴァーサナ(舟のポーズ)でコアトレ!

ボートポーズからハーフボートへ体幹を意識しながらゆっくり動いていきます。
普段使わない下腹部を引き締めて骨盤調整にも効果的です。筋肉の弱い所でコロンとなってしまうので、それも意識してみましょう!

マラーサナで股関節の柔軟性アップ!

股関節を柔らかくして内転筋を鍛えるマラーサナのバリエーションです。お尻を締めて背筋をまっすぐ伸ばすことを意識してやってみてください🙂

10月のお休み

10/7(日),8(祝月)はお休みさせていただきます。

よろしくお願いいたしますm(__)m

月曜午前クラス引越し

こんにちわ!

ヨガフェスタが盛り上がってる三連休です^ ^

来月10/1から月曜午前クラスの場所がお引越しになります。

新しい場所は大船駅西口から徒歩8分 の戸部会館という建物です。

玉縄郵便局の並び、お地蔵さんが目印です。

鎌倉市岡本2-3-20

https://map.goo.ne.jp/place/14002132518/map/

場所が変わると気分も変わります☺︎

レトロな雰囲気溢れる空間で、お地蔵さんと大きな木に見守られながらのヨガタイムとなりそうです🌳

10/1(月)9:45〜11:15のクラスから、こちらで行いますのでよろしくお願い致します。

ヨガフェスタ@横浜

台風が次々とやってくる暑い夏でしたね。。

皆さん体調崩さずにお過ごしでしょうか?

さて、今年もヨガフェスが横浜で開催されます!

超大御所の先生の有料レッスンから、各ブースやパーク内で行われる無料レッスン、ヨガウエアやオーガニック食品などの物販までどなたでも楽しめるイベントなのでお時間ある方は覗いてみては?

私は去年ここでJADE YOGAのヨガマットを購入したのですが、もう擦り切れてしまったので、今年は一点集中で物販突入します!

9/15,16,17の三日間、パシフィコ横浜でやってますよ☺

http://www.yogafest.jp/2018/

9月のお休み

猛暑もひと段落、朝晩の風が少しづつ気持ち良くなってきたような気がします( ͡° ͜ʖ ͡°)

さて、9月は連休が2回ありますネ。

9/17(祝月)は通常通りレッスンします。

9/23(日),24(祝月)はお休みになります。よろしくお願い致しますm(_ _)m