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ZOOM YOGA

4月から試験的に導入したZOOMオンラインレッスン。

こんな感じでやっております!

おうちがいつでもヨガスタジオになるので、オンラインは今後もっと発展して、ヨガスタジオを選ぶ上で選択肢の一つになっていくと思います。

移動しなくて良い、部屋着でスッピンでも参加できる、人と比べずに自分と向き合える

など、、メリットは沢山あるとやってみて実感しました。

皆さんも体験してみてください💛

オンラインヨガレッスン導入

皆さんこんにちは!

ご無沙汰しておりました間に世間は大変な事態になってしまいましたね(◞‸◟)

コロナ対策での緊急事態宣言により、5月から再開予定していた全てのクラスを延期せざるを得なくなりました。

皆さまも外出自粛や行動制限による運動不足やストレスで心身共に疲れてきていると思います。

この度asakoyogaではZOOMでのオンラインレッスンを導入しました。

おうちで過ごす時間を少しでも楽しく快適に。

お気に入りの場所にヨガマットを敷いて、お水やお茶(ビールも可w)などをご用意のうえご参加いただければと思っております。

参加にはZOOMアプリをダウンロードしていただき(登録などは必要ありません)、私が送るURLもしくはミーティングIDとパスワードを入れて参加していただけます。

次回は5/6(水)9:30〜10:30です。

GWスペシャルレッスンは無料でご参加いただけますので、是非どうぞ!*GW以降は有料とさせていただきます。

参加ご希望の方はお問い合わせフォームからメールいただければミーティングIDを送ります。

それでは、健康に気をつけてステイホーム頑張りましょう!

鼻うがいでウイルス対策!花粉症予防にも

コロナ対策には手洗いうがいが大切。鼻うがいもプラスしてスッキリしよう!
鼻の中のゴミや花粉、鼻水を洗い流して免疫力を高め、この状況を乗り切りましょう。
痛くないので興味があったけどやったことなかった方、是非チャレンジしてみてね!

おうちヨガで免疫力アップ!肩立ちのポーズ

おうちでかんたんコロナ対策!身体を逆さまにして呼吸を深く意識し全身の血行促進につなげましょう。
疲れやむくみがスッキリして免疫力も上がります。食欲不振や胃弱にも効果あります。

おやすみヨガ🌙リラクゼーションと安眠のために。

コロナ対策!おやすみ前の10分で1日の疲れをとってしっかり寝てウイルスをやっつけよう!
寝たままできるポーズなのでベッドの上でゆったりとやってみてください。
不眠症改善や呼吸が深まり気持ちが落ち着きます。

おうちヨガでウエストスッキリ!

テレビを見ながらおうちで簡単にできるサイドプランクトレーニングです!
体幹を強化してウエストを引き締める効果があるので薄着になるこれからの季節にピッタリです♪

5分でスッキリ!背骨ポカポカヨガ

スマホ首や目の疲れ、肩こりをほぐすとても簡単なヨガです。呼吸が深まり気持ちの安定にもつながります。おうちでいつでもできるのでストレス発散や軽いストレッチにどうぞ!

代謝を上げるヨガフロー💛ウィルス対策!

しっかり動くヨガフローです。バランスや体幹を使い体温を上げて、コロナをやっつけよう!大きな筋肉を動かすと代謝が高まり、呼吸を深めることで自律神経を整える効果もあります。

おうちでヨガ💛座ってできる簡単ポーズ

コロナウイルスの影響で外に出られない、スタジオに行けないという方も多いですが、こんな時だからおうちでできるヨガをして気分もリフレッシュしましょう!

冷えやむくみを撃退!鳩のポーズ

寒い時期につまりがちな腿の付け根のリンパの流れをスムーズにし、お腹を内側から温める鳩のポーズです。冷え性さんや足のむくみが気になる方にオススメです。インストラクターは妊娠中ですが、マタニティ の方はお腹を伸ばしすぎないように気をつけて行ってください。