ヨガレッスン動画


簡単10分ヨガでリラックス!心も体も脱力してただ気持ちよいヨガです♪

ヨガブロックを使って気持ちよく体をほぐすと自然と心もゆったりほぐれ、ストレス、日々の疲れ、体の不調などを和らげてくれます。もちろんブロックがなくてもOK!おやすみ前のひとときに是非やってみてください♪


優しいヨガでリフレッシュ♡ヴィンヤサの動きで代謝アップ、ダイエットにも!

ヴィンヤサフローが苦手な方も呼吸と一緒に優しく体を動かして流れに身を任せてみましょう。呼吸が深まりリラックス効果も高まり、体がみるみるほぐれていきます。体温が上がり脳の活性化も期待できるので、朝起きた時にもとてもおススメ Read More


ヨガの呼吸法でストレスリリース♡気持ちを穏やかに&内臓強化!

コロナ禍でストレスが積もり心も体も元気が出ない、、そんな時は呼吸が浅くなっていることが多いです。普段の呼吸は浅くて短い呼吸で、それが続くと肺の機能も低下し免疫力も上がりません。ヨガは呼吸がとても大切!呼吸が深まれば気持ち Read More


腰痛予防、お休み前のリラックスタイムに。簡単腰ほぐしヨガで癒されましょう♪

簡単10分で硬くなった腰回りやお尻をほぐし、つらい腰痛や坐骨神経痛を和らげます。デスクワークやテレワークでの運動不足解消、職業病で歪んだ骨盤や背骨を優しくストレッチし不調を改善させるのに是非お役立て下さい!ゆったりと呼吸 Read More


しっかり動いて代謝アップ!ダイエットヨガで新年スッキリ♡

しっかり動いて筋力をアップさせ、食べ過ぎて重くなった体をリフレッシュさせましょう! 気持ちよく呼吸をすると体もどんどん温まり脂肪燃焼効果も高まります。おうち時間にヨガを取り入れステイホームを健康に過ごしましょう!


ヘッドスタンドの練習方法!ヨガでアンチエイジング♡

やってみたいけどどうやって練習すればいい?というヘッドスタンドポーズ。 最初は無理せずお腹を意識して練習してみましょう! ダイエット効果やアンチエイジング効果も期待できます♪ 頭もスッキリクリアになり集中力を高めるなど、 Read More


しっかり動くヨガ!ストレス発散&運動不足解消に!

動きたい方向けヨガ動画です♪。しっかり動いて気持ちをリフレッシュし代謝アップしましょう!基本の流れにポーズを増やしながら動くヨガフローでコアを鍛え、汗をかいて運動不足解消しましょう♡


年末年始太り解消!体幹強化ヨガでウエストスッキリ♡

美味しいものを食べる機会が多いこの季節、お腹周りが気になる方におススメの体幹ヨガです。意識するポイントを掴むと脇腹やわきの下のぷよぷよお肉撃退にも効果的です!ぜひおうちでヨガしてみてください♪


年末年始太り解消Part2!内臓マッサージで消化促進ヨガ

運動不足になりがちな年末年始、美味しいものを食べてゴロゴロしていると内臓も疲れてきます。ヨガマットがなくても10分で簡単にできます。おうちでヨガに最適です!呼吸と動いて内臓をマッサージしてあげて明日も元気にいきましょう!


眠りの質向上🌙ホルモンバランスを整えるリラックスヨガ

寝たままできるゆったりヨガで腰やお尻を温めぽかぽかした体で眠りにつきましょう。 深い呼吸で気持ちを穏やかにして一日の疲れを癒し、質の良い睡眠で翌朝の目覚めもスッキリ! いいことずくしの簡単リラックスヨガです。


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