しっかり動いて筋力をアップさせ、食べ過ぎて重くなった体をリフレッシュさせましょう！

気持ちよく呼吸をすると体もどんどん温まり脂肪燃焼効果も高まります。おうち時間にヨガを取り入れステイホームを健康に過ごしましょう！

やってみたいけどどうやって練習すればいい？というヘッドスタンドポーズ。

最初は無理せずお腹を意識して練習してみましょう！

ダイエット効果やアンチエイジング効果も期待できます♪

頭もスッキリクリアになり集中力を高めるなど、いいことずくし。是非練習してみてください。

動きたい方向けヨガ動画です♪。しっかり動いて気持ちをリフレッシュし代謝アップしましょう！基本の流れにポーズを増やしながら動くヨガフローでコアを鍛え、汗をかいて運動不足解消しましょう♡

こんにちわ！

先日発令された緊急事態宣言を受けて、悩んだ結果安全を第一に優先し今月から全てのクラスをオンラインでの開催とします。期間は緊急事態宣言の解除までとします。

現在のクラスと同じ時間帯でのオンラインクラスを開設する予定です。スケジュールはLINE公式アカウントから配信しますので、まだ登録されていない方はトップページからお友達追加をお願いします。

クラスを楽しみにしてくださっている皆様にはご迷惑をおかけし申し訳ありませんが、もう少しの我慢だと思い一緒に乗り越えましょう！

健康でさえいればそれで良いです！

では。

美味しいものを食べる機会が多いこの季節、お腹周りが気になる方におススメの体幹ヨガです。意識するポイントを掴むと脇腹やわきの下のぷよぷよお肉撃退にも効果的です！ぜひおうちでヨガしてみてください♪

運動不足になりがちな年末年始、美味しいものを食べてゴロゴロしていると内臓も疲れてきます。ヨガマットがなくても10分で簡単にできます。おうちでヨガに最適です！呼吸と動いて内臓をマッサージしてあげて明日も元気にいきましょう！

1/4(月)、1/11(祝月)はお休みです。

新年最初の教室でのレッスンは1/7(木)14:00〜15:30@茅ヶ崎グランドスラムKREWです。

よろしくお願いします。

オンラインヨガスケジュールは公式LINEからスケジュール配信していますので、お友達追加からご参加ください♪

2021年が始まりました^_^

昨年はコロナ禍でストレスフルな生活を送りましたね。

今年はどうなるのかまだまだ予断を許さない状況ですが、マスク生活で呼吸が浅くなっている今こそ、ヨガで呼吸を深めて免疫力を高め心身共に健康な一年を送りましょう！

皆さんの健康のお手伝いをほんの少しでもできれば幸いです♪

1/3(日)11:30〜12:30無料オンラインヨガを行います！

お正月の運動不足解消に是非ご参加ください^_^

https://us02web.zoom.us/j/82367144936?pwd=eXJMNDVUaC8vSytKcmhuTTJvN1M1QT09

ミーティングID: 823 6714 4936

パスコード: 889408

皆さん、どんなクリスマスをお過ごしでしょうか。

今年は終わりの見えないコロナとの戦いで心が休まらない日々が続いて、クリスマスも心から楽しめない雰囲気です。

私は娘と過ごす初めてのクリスマス、おうちでささやかにパーティーしましたよ。

お散歩がてら見に行ったイルミネーションがとても綺麗でした✨

年末年始、皆さまが健やかに過ごせますように。

オンラインヨガの年末年始イベントもお楽しみに♫

では、メリークリスマス！

寝たままできるゆったりヨガで腰やお尻を温めぽかぽかした体で眠りにつきましょう。

深い呼吸で気持ちを穏やかにして一日の疲れを癒し、質の良い睡眠で翌朝の目覚めもスッキリ！

いいことずくしの簡単リラックスヨガです。